Spüren, fühlen, fliessen – im Körper zu Hause sein
und tiefes Loslassen lernen mit Hanna Voß
05.-09.06.2024 und 25.-29.9.2024
Lerne die Kraft des tiefen Loslassens kennen. Erlaube Deinem System, tief zu entspannen und erlebe, wie das Deine Meditationspraxis unterstützen kann!
Du lernst verschiedene Positionen des Yin Yoga und deren Auswirkungen auf bestimmte Organe und Emotionen kennen und trittst in einen intimen Kontakt mit dem eigenen Körper. Du erfährst, wie sich tiefes Loslassen anfühlt und welchen Effekt das auf Dein gesamtes System und Wohlbefinden hat.
Yin Yoga ist ein wunderbarer Ausgleich bei Stress sowie bei körperlichen, emotionalen und mentalen Anspannungen. Es ist eine sanfte Praxis, die dir hilft, wieder in einen wohlwollenden und anstrengungslosen Kontakt mit Dir und Deinem Körper zu finden.
Yin Yoga ist sehr langsam und gerade deshalb so effektiv:
Die einzelnen Positionen werden mehrere Minuten lang gehalten, wobei sie so aufgebaut sind, dass Du dafür kaum oder keine Muskelanstrengung benötigst. Wir nutzen verschiedene Hilfsmittel wie Bolster, Blöcke und Kissen, um den Körper und die großen Muskelgruppen dabei zu unterstützen, in die Entspannung zu finden und wirklich loszulassen.
Da wir mit der Ebene der Faszien arbeiten, werden durch die Haltungen neben dem Körper auch die emotionale und die mentale Ebene angesprochen, wodurch sich auch in diesem Bereich Anspannungen lösen und abfließen können.
Morgens starten wir mit einer Meditationspraxis in den Tag. Dafür werden wir im Wechsel die Sitz- und Gehmeditation üben, abgerundet durch eine sanfte Bewegungseinheit. Die Morgenpraxis findet überwiegend in Stille statt und dauert ca. 2 Stunden.
Am späten Nachmittag gibt es dann jeweils eine ausgedehnte Yin Yoga-Session sowie Raum für Fragen, Input und Austausch dazu (ca. 2-3 Stunden täglich).
Über den Tag gibt es ausreichend Zeit, um die schöne Natur zu genießen, eine Massage oder einen Kunstkurs im Künstlerhof zu buchen und die Seele baumeln zu lassen.
Für wen ist das Retreat geeignet?
Für das Yin Yoga brauchst du keine besondere Vorerfahrung. Allerdings solltest Du bereits vertraut sein mit der Achtsamkeitsmeditation und in der Lage sein, 30-minütige Meditationen zu meistern.
Generell sind alle Körper willkommen, es braucht weder eine besondere Fitness noch Gelenkigkeit. Solltest Du relevante körperliche Einschränkungen haben, teile mir dies bitte im Vorgespräch mit.
Ich freue mich, wenn Du dabei sein magst!
Zur Unterkunft:
Wir treffen uns im wunderschönen Künstlerhof Roofensee, inmitten der Natur und fußläufig zum See gelegen. Die Unterbringung erfolgt in Apartments (jeweils zwei Zimmer pro Apartment, in Einzel- oder Doppelbelegung), die alle sehr liebevoll eingerichtet und Feng Shui zertifiziert sind. Die Verpflegung ist vegetarisch-vegan und das Abendessen wird für uns von einem ayurvedischen Koch aus Bioprodukten zubereitet. In der Freizeit besteht die Möglichkeit, sich eine Massage zu gönnen oder an einem Kunstkurs teilzunehmen.
Weitere Infos hier: https://kuenstlerhof-roofensee.de/
Im Überblick:
05- 9. Juni. 2024
Mittwoch bis Sonntag
Seminarbeginn am Mittwoch um 15.00 Uhr,
Seminarende am Sonntag gegen 13.00 Uhr
Kursort:
Künstlerhof Roofensee (Stechlin/Brandenburg)
Berliner Straße 9
16775 Stechlin
Tel 033082 40250
info@kuenstlerhof-roofensee.de
Gruppengröße: 8-12 Personen
Seminargebühr:
480€ (inkl. 19% MwSt.)
Übernachtung/Verpflegung:
- 520€ (im EZ)
- 460€ (im DZ)
(für jeweils 4 Übernachtungen, 4 x Frühstück und 2-gängiges Abendessen + anteilige Miete Seminarraum.)
Das einladende Ambiente am Künstlerhof mit dem großen Yogaraum, die nach Feng-Shui gestalteten Ferienwohnungen und die malerische Gegend des Ruppiner Wald- und Seengebietes, bieten optimale Voraussetzungen für ein erholsames Retreat.
